Eenvoudige Opleiding Plan om gewig te verloor, Ride Faster Miskien het jy nie 'n fiets trap omdat jy agt was en moet 'n struikel om weer te begin. Of jy nog steeds vind jou pad op 'n fiets-maar soek ernstig is oor die weglating van 'n paar ekstra pond te kry. In ieder geval, is hierdie ses weke bloudruk gewaarborg om jou te help werp gewig, kry sterker en voel gelukkiger. Miljoene mense besit fietse, en net oor almal wat 'n mens weet hoe om dit te trap om die blok. Maar verbasend min mense neem die volle voordeel van alles wat ry om te bied. Vir diegene wat nog nie getik in voordele fietsry se die lys is lank: Dit brand kalorieë teen 'n bestendige clip, help die risiko van diabetes en hartsiektes te verminder, verhoog jou geheue en breinkrag. en maak vir dieper en meer herlaai slaap. Dit is sag op die gewrigte. En miskien die belangrikste van alles, ry is pret. So, hoe kan jy hierdie meevaller van goeie gesondheid en 'n slanker taille maai? Ons het 'n plan, dan gewerf ons 'n paneel van regte mense-van rang beginners op soek na 'n paar gewig te ruiters wat wou maerder en sterker-om dit te probeer uitkry pas snoei. Hierdie ses-week, stap-vir-stap bloudruk-'n kombinasie van ry, kern oefeninge, en strek-is aangepas uit ons nuwe boek, Bike jou boude af! Die program werk, ongeag of jy baie tyd spandeer het trap 'n fiets voor. Die workouts is ontwerp om jou spiere en kardiovaskulêre stelsel uit te daag en bou jou vermoëns op die fiets in 'n noukeurig gekalibreer maar relatief kort tyd. Hoe meer jy fokus en volg saam, hoe groter is die resultate. Oor die resultate: Jy sal sien werklike en blywende verandering op die skaal. Jy sal sterker, meer energieke, skerper by die kantoor, en gelukkiger voel. So, kom ons kry om dit te. Trek jou fiets uit die motorhuis en sluit aan by die rit. Volg hierdie weeklikse skedule vir ritte en kern workouts. Die ander dae, bly aktief, selfs al is dit net 'n wandeling, en doen die stukke op die laaste bladsy daagliks. Een wenk: As jy nie die besonderhede van die ritte kan onthou, skryf notas oor 'n paar maskeerband en plaas dit op die top buis jou fiets. Core Training Nog nooit gehoor van 'n Crank Plank of Tipping Bird? Om te leer hoe om hierdie kern oefeninge doen.
No comments:
Post a Comment